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La ginnastica del Prekanga è fantastica per il corpo della mamma in gravidanza. Durante le 42 settimane di gestazione il corpo della donna subisce innumerevoli e continui cambiamenti fisici, emotivi e mentali, ecco perchè è fondamentale praticare una ginnastica specifica che accompagni la donna ai continui cambiamenti di questo periodo per garantire la sua salute e quella del proprio bambino/a nel pancione.

Pre-Kanga

 la ginnastica in preparazione al travaglio, al
parto e al puerpuerio.

prekanga carpegna 1 gruppo giugno .jpg

 La preparazione fisica ad un evento corporeo di tale potenza è fortemente consigliata anche dall'organizzazione mondiale della sanità...e da Medicina 33 :)

Una disciplina,
molteplici benefici!

Strong Woman

Forza

L'esercizio fisico permette rinforzare la mosculatura, proteggendo le articolazioni e la prevenzione delle lesioni  I cambiamenti ormonali durante la gravidanza influenzano la forza e il tono muscolare

Image by Kelly Sikkema

Autostima

 I cambiamenti del corpo, compreso l'aumento di peso, possono influire sull'autostima di una donna, causando stress che si ripercuote sul feto.

L'esercizio fisico in tal senso può favorire la socializzazione fra donne incinte e far provare loro un senso di sicurezza e benessere.

Image by Mario Dobelmann

Consapevolezza

Muoversi vuol dire essere consapevoli del proprio corpo.

 L'esercizio fisico ci consente di entrare in sintonia con i cambiamenti della gravidanza, migliorando la postura e riducendo i rischi relativi ad una scorretta.

Image by Alicia Petresc

Forma

Contribuisce ad un maggiore senso di controllo sull'aumento del peso e sugli altri cambiamenti che si verificano nel suo corpo.

Smiling Woman

Umore

Le endorfine rilasciate grazie all'esercizio fisico non danno sollievo morale solo alla madre, ma anche al feto.

prekanga carpegna martina .jpg

Quando iniziare?

Dal secondo trimestre ma se la donna non ha nausee gravidiche e la gravidanza è fisiologica si può iniziare già dal primo trimestre

e si può continuare fino al termine della stessa.
 

Cosa mi serve?

Abiti comodi, traspiranti ed elasticizzati, un materassino, foam roller o pallina da massaggio e una bottiglietta d'acqua.

​

Se in presenza, i materiali verranno forniti dall'istruttrice, mentre per il corso online dovranno essere acquistati a parte dall'allieva

Se manco ad una lezione?

 Senza certificazione ostetrica, si potrà recuperare solamente una lezione del pacchetto.

 

Se, invece, la mamma si trova a dover interrompere le lezioni su consiglio e certificato medico, la somma delle lezioni perse verrà restituita.

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